兔宰咩

算算看，你的腸道有多老？

　　愛吃零食、討厭蔬菜嗎？

　　常常外食、很少煮飯嗎？

　　缺乏運動、卻總是累嗎？

看看下列狀況，自己符合的有幾項？(可複選)

＊排便習慣

。經常使盡力氣也排不出來　　　　　　。排便後還有便意　

。便便又硬又不好排　　　　　　　　　。排出便便成顆粒狀

。有時便便變得很稀　　　　　　　　　。便便略呈黑色

。排出的便便沉到水底　　　　　　　　。便便很臭

＊生活習慣

。上廁所不固定　　　　　　　　　　　。放的屁很臭，或被人說臭

。經常抽菸　　　　　　　　　　　　　。氣色不佳，看起來很老

。皮膚粗糙、長粉刺　　　　　　　　　。缺乏運動

。很難入睡、容易睡眠不足　　　　　　。經常感到壓力

＊飲食習慣

。常常不吃早餐　　　　　　　　　　　。早餐吃得很快很匆促

。三餐時間不固定　　　　　　　　　　。蔬菜攝取不足

。很愛吃肉　　　　　　　　　　　　　。討厭牛奶或乳製品

。外食次數每週超過四次

算算你的腸道年齡幾歲了：

。超過15項者=實際年齡+30歲　　　　　　。符合10～14項者=實際年齡+20歲

。符合5～9項者=實際年齡+10歲　　　　　。小於4項者=實際年齡+5歲

。沒有一樣符合者=實際年齡

(本測驗摘錄自野人出版社「便便是萬能的」一書，作者為日本知名微生物學權威辨野義己博士)